糖質制限&筋トレダイエットに目覚めたおっさんの実話

2017年よりシーズン3へ。開始からシーズン2までの7か月間で体重-18.2kg、体脂肪率-11.9%を達成!
アラフィフ真っ只中のおっさんとねぇさんが、糖質制限+筋トレセルフダイエットに挑戦中です。
名付けてライザップならぬ「マイザップ」!逃げないためにブログにて醜態を晒しています

【431日目/140日目】おっさん、ねぇさんの血液検査に驚愕する


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相変わらず私は肉生活を続けています。

筋トレも自宅でちょいちょい。

ある程度の筋肉量も維持できていて、少しづつですが体型も変わってきている感じです。

実際それが原因でスーツが全く既製品が駄目なので困っているんですけどね(笑)

それはそのうちに書くとして、今日のデータ!

【2017年8月2日/431日目(おっさん)】
体重:78.0kg (1.2kg)
体脂肪率:18.6% (0.1%)
体骨格筋率:43.2% (0.3%)
脂肪量:14.5kg (0.3kg)
筋肉量:33.7kg (0.7kg)
※かっこ内は前回7月24日からの差分

こうやって見ていると結構身長(177cmっす)の割には体重有るような感じですが、やっぱり筋肉の量が多いのか、身体は絞れている感じなんですよねぇ・・・

そう考えると、やっぱりダイエットって体重だけが目標じゃないって良く分かります(^^)

ねぇさんの血液に異変が起きる(笑)

kenkoushindan4_woman_good.jpg 
以前の記事で、ねぇさん実は糖尿病の薬を処方されていたという事を書きましたが、実は血液検査の結果もとても酷いものでした。

丁度先月、会社での健康診断があったらしく比較可能な血液検査が出てきて見せてもらったところ、凄まじい状態になってましたので公開しておきます。(一応本人の許可済み)

検査内容 2016年7月 2017年7月
中性脂肪 642 82
HDLコレステロール 61 57
LDLコレステロール 136 134
空腹時血糖 136 90
HbA1c 6.7 5.2
AST(GOT) 60 23
ALT(GPT) 73 22
γ-GTP 381 16

ね。すごいでしょ。

というかね、γ-GTPや中性脂肪の値ってこんなに高くなるもんなんですか?ってくらい高かったんですが、たかが100日程度のスーパー糖質制限でここまで下がりました。

空腹時血糖値の値や、HbA1cの値も劇的に下がってます。

まぁスーパー糖質制限やるとLDLコレステロールは高くなりがちなのでそこは良いとして、やはり中性脂肪がここまで下がるとね。

実際通院している糖尿外来でも

「なんか普通の人になっちゃったねぇw」

とお医者さんに言われたようです(笑)

自分の時もかなり数値が下がりましたが、ねぇさんに限って言えばものすごい効果があったようです。

あとは、、、、、

体重と体型ですかねぇ(笑)

という事で昨日のねぇさんの体組成計データ~

【2017年8月1日/140日目(ねぇさん)】
体重:61.0kg (0.5kg)
体脂肪率:35.1% (0.4%)
体骨格筋率:61.1% (-0.3%)
脂肪量:21.4kg (0.4kg)
筋肉量:37.3kg (0.1kg)
※かっこ内は前回7月24日からの差分

丁度ホルモンバランスが崩れるちょい前の様で、少し体重は増えていますけど、まぁ合格点でしょう。

ということで、次回に続く~

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まさっちゃん

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